Hidup Lebih Lama Dengan Tidur Siang

Dok. Thinkstock

Tidur di siang hari bagus untukjantung. Peneliti Yunani yang meneliti kematian dari penyakit jantungmengatakan bahwa 37% orang yang melakukan tidur siang secara rutin,hidup lebih lama dibanding mereka yang tidak tidur atau istirahat siang.

Penelitianlain juga menyebutkan sekitar 30 persen orang bisa mendapatkan ide-ideterbaiknya setelah tidur siang sebentar. Sedangkan mereka yang bisamendapatkan ide terbaik di balik meja hanya 11 persen saja.

Tidursiang yang dimaksud dalam penelitian ini adalah tidur siang singkatnamun berkualitas. Kualitas tidur ditentukan oleh kedalaman tidurtercapai.

Namun untuk mencegah berkurangnya kesadaran, cukupistirahat selama 10 menit saja. Sebuah studi di Australia menyebutkanbahwa mereka yang tidur siang selama 20-30 menit lebih lambatmenjalankan aktivitasnya kembali.