(Foto: thinkstock)
Seiring proses penuaan, kemampuan otak untuk menyimpan memori akanterus menurun hingga akhirnya pikun. Salah satu gejalanya adalah mudahmelupakan nama-nama orang yang pernah dikenal. Ada 3 langkah untukmelatih ingatan tentang nama seseorang.
Interaksi dengan banyakorang sering membuat ingatan tentang nama orang mudah terhapus atautertukar. Dalam keseharian mudah ditemui beberapa orang dengan namaatau wajah hampir sama, sehingga semakin sulit untuk mengingat-ingatdengan benar siapa namanya.
Pakar aging (penuaan) sekaligusdirektur Center of Aging di University of California, Los Angeles(UCLA), Gary Small mempunyai cara ampuh agar otak lebih mudah mengingatnama orang. Cara itu terbagi menjadi 3 langkah yakni Look, Snap and Connect.
Langkah 1: LOOK
Perhatikan benar-benar (look) dan fokuskan pandangan pada wajah seseorang yang akan diingat namanya.
Langkah 2: SNAP
Buatbayangan visual (snapshot) tentang nama dan wajahnya berdasarkankarakteristik yang menonjol, misalnya telinga agak lebar, hidungmancung, rambut ikal dan sebagainya. Boleh juga membayangkan kata ataubenda lain yang berhubungan dengan nama orang tersebut misalnya kucing(cat) untuk mengingat Mr Katz, atau kertas tagihan (bill) untuk Mr Bill.
Langkah 3: CONNECT
Langkahketiga adalah menghubungkan (connect) 2 langkah sebelumnya, yaknimembuat bayangan yang benar-benar berhubungan dengan penampilan fisikatau hal lain yang mencirikan orang yang akan diingat namanya.
Misalnyauntuk mengingat seseorang bernama Agus dengan ciri khas rambut tipis,ingat-ingatlah sebagai Agus yang kepalanya Agak Gundul Sedikit. Atauingatlah Angela Shirnberger sebagai seorang perempuan bernama Angelayang sepatunya selalu mengkilap (shirny) dan senang makan hamburger.
Jikasudah berhasil mengingat nama orang, maka ingatan itu harussering-sering digunakan agar tidak cepat lupa. Psikiater dariUniversity of Wisconsin, Ken Robbin menyarankan untuk sesering mungkinmenggunakannya saat bercakap-cakap.
Semakin sering mengucapkannama seseorang, semakin melekat nama itu di dalam ingatan. Karena ituusahakan untuk menyebutkan nama dalam perbincangan dan kurangipenggunaan kata ganti seperti kamu, anda atau dia.
Interaksi dengan banyakorang sering membuat ingatan tentang nama orang mudah terhapus atautertukar. Dalam keseharian mudah ditemui beberapa orang dengan namaatau wajah hampir sama, sehingga semakin sulit untuk mengingat-ingatdengan benar siapa namanya.
Pakar aging (penuaan) sekaligusdirektur Center of Aging di University of California, Los Angeles(UCLA), Gary Small mempunyai cara ampuh agar otak lebih mudah mengingatnama orang. Cara itu terbagi menjadi 3 langkah yakni Look, Snap and Connect.
Langkah 1: LOOK
Perhatikan benar-benar (look) dan fokuskan pandangan pada wajah seseorang yang akan diingat namanya.
Langkah 2: SNAP
Buatbayangan visual (snapshot) tentang nama dan wajahnya berdasarkankarakteristik yang menonjol, misalnya telinga agak lebar, hidungmancung, rambut ikal dan sebagainya. Boleh juga membayangkan kata ataubenda lain yang berhubungan dengan nama orang tersebut misalnya kucing(cat) untuk mengingat Mr Katz, atau kertas tagihan (bill) untuk Mr Bill.
Langkah 3: CONNECT
Langkahketiga adalah menghubungkan (connect) 2 langkah sebelumnya, yaknimembuat bayangan yang benar-benar berhubungan dengan penampilan fisikatau hal lain yang mencirikan orang yang akan diingat namanya.
Misalnyauntuk mengingat seseorang bernama Agus dengan ciri khas rambut tipis,ingat-ingatlah sebagai Agus yang kepalanya Agak Gundul Sedikit. Atauingatlah Angela Shirnberger sebagai seorang perempuan bernama Angelayang sepatunya selalu mengkilap (shirny) dan senang makan hamburger.
Jikasudah berhasil mengingat nama orang, maka ingatan itu harussering-sering digunakan agar tidak cepat lupa. Psikiater dariUniversity of Wisconsin, Ken Robbin menyarankan untuk sesering mungkinmenggunakannya saat bercakap-cakap.
Semakin sering mengucapkannama seseorang, semakin melekat nama itu di dalam ingatan. Karena ituusahakan untuk menyebutkan nama dalam perbincangan dan kurangipenggunaan kata ganti seperti kamu, anda atau dia.
http://www.detikhealth.com/read/2010/12/10/171912/1522001/766/3-langkah-agar-tidak-mudah-lupa-nama-orang
No comments:
Post a Comment